做運動有益身心。
做運動有益身心，過去曾有不少研究證明做運動的時間亦有影響。英國近日一項研究再指出，於中午時間做運動可減低死亡風險，尤其是心血管疾病。研究已發表於國際期刊《Nature Communications》。
中午時間做運動可減低死亡風險。
分析逾9萬人
研究分析了英國生物銀行 92,139 名成年人的活動及死亡數據，他們需佩戴活動追蹤器一星期。研究人員其後根據他們四處走動的頻率和時間進行分組，並審視他們加入生物銀行後7年的死亡率，以比較運動的模式、時間及死亡率。
經常進行中等或劇烈體育活動的人更加長壽。
更加長壽
結果發現，不論在甚麼時間運動，只要經常進行中等或劇烈體育活動，他們比起少做運動的人更加長壽。另外，研究亦發現，在上午11時至下午5時期間做運動者，因心血管疾病或其他原因(不包括癌症)過早死亡的風險較低，而且中午運動對於男性及老年人的影響更為明顯。
中午運動對於男性及老年人的影響更為明顯。
密西根大學主要研究運動及代謝的教授Jeffrey Horowitz認為，任何差異都是微不足道的，不論在甚麼時間運動，只要肯動起來，一段時間後，都可能成為有意義的變化。
🎁 amJetso送新西蘭天然礦泉水Oravida盒裝10L ，立即開APP玩👇 👇
