吃完飯後昏昏欲睡，是由此身體內4種操作構成。(互聯網圖片)
你試過吃完飯後昏昏欲睡嗎？尤其是午膳過後遇上沉悶的會議，更是眼皮重重，猛打哈欠。原來出現飯氣攻心的情況，是與以下4個身體操作有關。
1. 胰島素急升：攝取大量碳水化合物後，身體會釋放胰島素，令葡萄糖進入細胞儲存或立即使用，從而調整血糖水平。但同時亦會抑制蛋白質分解及促進產生睡意的褪黑色素形成，加上高濃度胰島素亦會影響大腦的清醒程度，令人眼瞓。
2. 消化食物要能量：腸胃消化食物時需要大量血液支援，這時體內大部分能量都被集中在腸胃，腦部供血相對減少，故而容易覺得睏倦。
3. 副交感神經亢奮：進食時平日活躍的交感神經會變得遲緩，用餐後休息時就會恢復活躍變得亢奮，以增強消化功能，促進食物的吸收速度與能力，卻也會令血壓下降，心跳及呼吸減慢，於是產生濃濃的睡意。
4. 食慾素分泌降低：由下視丘分泌的食慾素(orexin)，一旦在低水平，人就會覺得昏昏欲睡，而血糖上升就會抑制食慾素分泌，故此進食後尤其容易有疲倦想睡的感覺。
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