髮線後移因壓力太大？頭髮狀況可反映壽命 醫生揭教5招用頭髮自測壽命
頭髮狀況也可能反映壽命？有醫生表示，透過頭髮可以了解自身的健康狀況。不僅是白髮，脫髮也可能暗示身體出現健康問題。醫生提出5種方法，幫助你透過頭髮自我評估壽命。
髮線後移因壓力太大？頭髮狀況可反映壽命
重症科醫生黃軒在其facebook專頁上分享指，頭髮其實透露許多關於你健康的秘密，當中包括衰老速度、老去時間等。從頭髮掉落的速度到變白的時間，可能是自己的身體狀況指標。正常情況下，一天內頭髮會生長大約0.03到0.04cm。頭髮健康與飲食、壓力和基因有關。如果常熬夜或吃垃圾食物，頭髮就會出現乾枯、分叉和脫髮。相反，擁有一頭濃密有光澤的秀髮則反映身體正在「滿血狀態」。黃醫生指，科學家發現，頭髮就像人體的健康日記，不但會記錄身體的營養狀況和記錄你的營養狀況，更會顯示你熬夜的罪證。
黃醫生指，根據美國哈佛大學與南加州大學的聯合研究團隊發現，毛囊的老化速度與細胞端粒長度密切相關，端粒被視為預測壽命的一個指標。根據一項發表於《Front. Pharmaco》期刊的研究指出，當毛囊幹細胞耗竭時，頭髮變細、脫落，這也反映出全身細胞的衰老進程。
因此，如果40歲前出現大範圍落髮、頭皮變薄、髮根明顯萎縮等現象，可能代表你的細胞也在「集體提早退休」，這不但是外貌問題，而是影響全身老化的進程。
白髮是警訊還是正常？
黃醫生表示，白髮不僅是年齡的象徵，研究證明，「早發性白髮」的出現可能與氧化壓力、DNA損傷、自體免疫疾病或長期慢性壓力有關。研究顯示，壓力會導致交感神經釋放去甲腎上腺素，進而提早耗盡黑色素幹細胞，導致頭髮變白。所以當看到年紀輕輕就長滿白髮的人，撇除遺傳因素，有可能是內分泌系統或慢性壓力導致的代謝異常。
脫髮的健康風險
黃醫生指，在正常情況下，頭髮每天掉落50至100根，但若超過200根，則可能是身體在求救。常見與壽命風險相關的落髮因素包括：
- 甲狀腺功能低下：導致代謝變慢，毛囊營養供應不穩。
- 慢性營養不良：如缺鐵、缺鋅。
- 缺鐵性貧血：與女性型落髮密切相關。
- 高血糖與胰島素阻抗：糖尿病與雄性禿關聯性逐漸浮出水面，血糖問題也會導致脫髮。
頭皮健康與壽命
黃醫生表示，頭皮是代謝最旺盛的皮膚區域之一。頭皮的油脂分泌異常可能與荷爾蒙、免疫系統、腸道發炎等有關，因此保持頭皮健康對整體健康至關重要。
醫生揭教5招用頭髮自測壽命
至於如何自我檢測壽命？黃醫生指預測壽命並不需要透過抽血或做全身健康檢查，透過頭髮就可以找到同樣的健康線索，他建議，可以通過以下方式來觀察自己的頭髮：
1. 摸一摸：頭髮厚不厚？
- 頭髮是稀疏或軟趴趴？有可能是營養缺口或內分泌失調的警號。
- 健康頭髮通常有彈性又濃密。
2. 看一看：白髮出現得早不早？
- 20多歲就滿頭白髮，除了與基因，壓力、維他命B12不足有關。研究顯示，過早白髮可能跟心血管健康有關，而心臟好壞直接與壽命掛鈎。
3. 量一量：頭髮每月長多少？
- 用尺子記錄一個月頭髮長了多少。正常人每月約長1公分，如果你的頭髮「偷懶」，可能是新陳代謝出了問題，壽命也可能受影響。
4. 進階玩法：頭髮化驗
- 可以進行頭髮礦物質分析，這種檢查能測出你頭髮裡的鋅、硒、鐵等含量，從而推測身體健康狀況。頭髮裡的微量元素可能是壽命的線索，而且鋅和硒含量高的人，壽命明顯更長。兩種元素是超強抗氧化劑，有助細胞抵禦衰老。
5.其他頭髮小線索
- 髮際線急退：壓力荷爾蒙過高
- 頭頂變薄：胰島素阻抗或DHT過多
- 頭皮繃緊或乾燥：血液循環或甲狀腺功能異常
- 頭皮屑變多：免疫或黴菌感染警訊
黃醫生提醒，頭髮的狀態與壽命息息相關，從礦物質含量到生長速度，每一根髮絲都在揭示你的健康秘密。如果想活得長又好，還需注意飲食、運動和睡眠。
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