[人物]一般人對情緒病認知不深，若沒有及時治療更影響生活和家人關係。一直是自命完主義者及工作狂的鄧若霞(Grace)，希望賺更多錢回家，一周工作7天，加上新工的不適應，她漸漸患上躁鬱症不自知，至07年確診，卻因患病失去工作和親人，多重打擊下，行為和性格令她變得反常，更想過自殺。幸在友儕支援下，加上接受適切治療，10年間的經歷，終令Grace走出陰霾，並由躁鬱症患者轉為朋輩支援人員，以自身經驗幫助其他精神病患者，Grace以「雨後彩虹」形容自己的康復經歷。
文︰林圴盈 圖︰鍾式明
Grace(左)指，現時情緒不穩時，會以「戴戒指」(小圖)抒壓。
現年37歲的Grace與兩名妹妹，由外祖父母帶大，患病前任職小學課程統籌主任和音樂老師，其後因原來的小學殺校，轉校後任音樂科主任，課餘兼職銅管樂導師，一周工作7天，只是希望賺更多錢回家，但卻因此與兩妹關係疏離。
自命完美主義者的Grace，從小不接受任何錯誤和瑕疵，轉校後，Grace自覺未能照顧和教導在校和校外學生，有感每日返工均不開心，最終向學校辭職。離職後，Grace情緒無改善，形容當時生活猶如「活死人」，每天大部分時間在床上度過。但生活低潮未完，兩個妹妹因不滿Grace的行為，突然帶走家中的所有值錢財物離家。家人的離開，令她情緒進一步惡化，情緒由極度低落變得高漲，喜流連街上和亂花錢，她憶述，當時碌卡日花6千元、突然改用英語和人溝通，滿口髒話，好似變成另一個人。
幸最終中學老師得悉她的情況，帶她去看醫生，並確診患上躁鬱症。她稱，當時自己亦不相信，一次意外入住，因院方得悉她有躁鬱症，但因她無家可歸，復康宿舍又未有宿位，惟留院治療。她形容住院的11個月感覺像坐監，更認為患病是上天對她的懲罰，當時仍不斷產生很多負面情緒，認為「人生再沒有希望，因為無人會聘請有精神病紀錄的老師。」
不過，經過適當藥物和醫生治療，Grace逐步康復，在轉到新生會的復康宿舍居住，並參加了身心健康行動計劃，以自己的患病經驗幫助他人。其後Grace經社工介紹下，到迪士尼擔任接待員。Grace稱，在工作重新尋回自己的價值，但她希望用更多時間做輩支援工作，所以辭去迪士尼工作。
在接受進一步訓練後，現時在於以共建、復元為本的精神健康教育平台「思健學院」任全職朋輩支援工作員，透過課程分享復康經過，以自身經歷助他人走出黑暗。她感激思健學院的幫助，使她慢慢找回自身存在價值，學懂從起伏中成長。
Grace指，人總有情緒起跌，坦言康復後也會有情緒不穩的時候，但最重要是學到如何釋放。她分享自己獨特的抒壓方法，「如果我覺得嗰日情緒唔好，會戴到十隻手指都係戒指，俾啲重量自己定番落嚟，我戴到攰自然會除。」
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