2019-04-26 06:00:00

世衛首發指引一歲前禁「芒」

不少新一代父母會給小朋友玩手機、平板電腦等「電子奶嘴」，讓他們看片、打機或學習等，但不少研究已提出兒童長時間接觸電子屏幕(俗稱「芒」)，可能有損身心健康。世界衛生組織(WHO)首次就兒童每日使用電子屏幕的時間發出指引，指出兒童2歲前接觸電子屏幕是太早，不建議初生至1歲嬰兒接觸電子屏幕，而2至4歲兒童每日不應對著屏幕超過1小時，時間愈短愈好。

世衛的指引參照了澳洲、加拿大、南非及美國等多國數百項研究的數據，指出童年是身體及認知發展的快速時期，期間會養成習慣等，兒童「不活動、坐在書枱前、看電視或玩電腦遊戲愈來愈普遍，並跟健康問題有關」，而長期睡眠不足亦跟脂肪積聚有關，睡眠時間短，往往因為多看電視或打機。世衛指，「長時間坐著不活動」是全球癡肥或肥胖數字上升的原因之一，而肥胖可能導致心臟病、糖尿病、高血壓等，兒童減少接觸電子屏幕的好處是，可減少癡肥、改善肢體活動及智力發展、增進心理健康和社交技巧等。

指引：兒童應多活動閱讀砌拼圖有益
為此，世衛就兒童使用電子屏幕的時間發出指引，指2至4歲兒童每日不應接觸超過1小時，初生至1歲嬰兒更應「零接觸」電子屏幕。指引建議，兒童應多活動及睡眠，養成良好生活習慣，其中1歲以下幼兒有愈多郁動身體活動愈好，父母可每日花30分鐘跟寶寶玩「爬行、翻身」等(tummy time)；1至4歲兒童每天應有最少180分鐘可以郁動身體的活動。世衛建議家長與小孩多作「非屏幕式」互動交流，例如閱讀、講故事、砌拼圖等，這些親子活動對兒童發育大有幫助。

近年已有不少研究提出，兒童長時間接觸電子屏幕，可能有損健康。加拿大艾伯塔大學(University of Alberta)上周公布的研究指，兒童若每日接觸電子屏幕超過2.5小時，他們長大至5歲時出現行為問題或專注力不足/過度活躍(ADHD)的風險可能增加。加拿大渥太華CHEO研究所去年一項研究發現，在8至11歲每日對住電子屏幕2小時組別的兒童，腦部能力測試的成績，比接觸時間較短的兒童稍差，研究員認為在刺激腦部程度上，電子奶嘴可能不及閱讀那樣好。

港兒科醫生︰壞處顯著
本港醫學會成員、兒科醫生陳以誠認同世衛建議，認為本港的電子奶嘴問題嚴重，因為內容「真係好吸引」、「吸引到個小朋友」，父母太忙，可能明知有害仍會讓子女使用，「咁都無計」。他認為，小學生開始要用電腦學習，接觸電子屏幕無可厚非，惟對5歲或以下孩童只是「電子奶嘴」，壞處顯著。他建議年輕父母不讓子女接觸電子屏幕，應多帶他們到戶外玩，或砌模型亦可。