教育局更新體育安全指引極端酷熱天氣免做劇烈運動

香港踏入初夏，天文台在6月首4日已需發出酷熱天氣警告。面對高溫天氣，教育局近日更新《香港學校體育學習領域安全指引》內有關炎熱及潮濕天氣下做體能活動須知；提醒學校戶外活動應留在有適當遮蔭的地方，盡可能安排在早上或下午較後的時間進行；在極端酷熱天氣下(氣溫達35度或以上)，應避免做劇烈運動。

指引提到的建議應避免長時間在陽光下暴曬；採取防曬措施，包括穿上淺色和通爽的衣服、佩戴闊邊帽子和能阻隔紫外線的太陽眼鏡；適量塗抹防曬系數(SPF)15或以上廣譜及PA++或以上的防曬液。

指引提醒，在炎熱及潮濕的環境下，進行劇烈或持久的體能活動，可引致熱痙攣、熱衰竭、中暑，嚴重的甚至死亡。在進行體能活動時，特別酷熱或極端酷熱天氣下，應時常留意身體狀況，多補充水分及做足防暑措施。學生若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等徵狀，應立刻停止活動，並立刻尋求協助，盡快求醫。