怕凍人士不妨選擇可保暖的泳衣。
游冬泳是一個很好的運動，有助增強體魄。不過一不小心，就有可能造成運動傷害，甚至增加心臟負擔，因此必須留意以下注意事項，才可得到游冬泳的好處。
選用可保暖裝備
工欲善其事，必先利其器。相比一般的泳衣泳褲，具有保暖效果的保暖泳衣，甚至潛水衣可能是更佳選擇。另一方面，膠質的泳帽也可為頭部帶來保暖效果，不妨考慮。
先適應水溫 水中做熱身
一般運動前的熱身，都會做緩步跑等讓身體輕微出汗，不過冬泳因為水中溫度與氣溫或有很大差別，如果熱身後進水，或會使血管馬上收縮，就像夏天運動後立即沖凍水涼，大大加劇心臟負擔。因此下水前應該要讓皮膚適應水溫，最簡單是用水潑上身體，由小量水開始慢慢增多，適應後才下水就不會體溫驟變。然後再於水中擺動身體作為熱身，完全適應後才開始游泳。
留意身體反應
每人體能不同，可以或者應該游多久並不能一概而論，不過一般而言，天氣愈凍、水溫愈低，游泳的時間和距離愈短。在中午或下午的陽光下游冬泳會較暖和，能夠游久一點，不過大部分人都是半小時以下。同時要留意身體反應，如果感到疲倦、顫抖或有任何不適，便應該上岸。
不宜立即沖熱水涼
上水之後，也不宜立即沖熱水涼，因為這樣做會使血液迅速流到皮膚，反使體內冰凍。上岸後應該盡快擦乾身體，並用大毛巾或者服保暖，喝些暖和的飲料。當身體回復之後再用暖水沖身。
由腳開始慢慢下水，也有助身體適應水溫。
留意身體反應，如游泳時感到顫抖，就應上岸。
冬泳後，應讓身體暖和後才沖涼。
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