不少人有開燈睡覺的習慣，但近日一項研究發現，女性開燈睡覺，體重增加5公斤的風險會高17%。
該研究針對44,000名、年紀由35至74歲的美國女性進行5年調查，並根據她們睡覺時接觸夜間人造光的程度進行分類與分析，有些人習慣開盞小燈、收音機電子鐘、街外照射入房的光線及電視光等。
結果顯示，習慣開著電視或開燈睡覺的女性，在研究期間重了5公斤的可能性增加了17%。然而，即使控制了睡眠時間、飲食習慣或運動等其他要素，這個關聯性仍然很高。
北卡羅來納州國家環境衛生研究所的Dale Sandler及Yong-Moon Park撰寫報告指，夜間人造光線會影響睡眠質素，抑制褪黑激素分泌，因而打亂生理時鐘及飲食習慣。光線扮演的其他角色還有「慢性壓力源」，會擾亂於調節食物攝取發揮作用的醣皮質素等壓力荷爾蒙分泌，或者可能直接影響新陳代謝的機制。
有關研究本月10日於美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)發布。
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