不少女性有月經量過少的問題,但其實月經量過少並非好事,可能正正反映身體有毛病出現!以下就整理了月經過少的3大成因及5個調理月經方法,如果有相關問題的話,希望可以盡快調理身體,讓身體回復正常的血液運行狀態。
月經過少成因|血虛
血虛、體虛人士通常都會有月經過少的問題,這是由於在產後或經期後沒有進行及時的補給,才會令月經量逐漸減少,因此只有血氣充足才可以讓驚血回復正常水平。
月經過少成因|寒氣多
不少人都有愛吃生冷食品的習慣,如果本來便是體寒人士,月經過少的問題便會更為嚴重,容易因體內寒氣過多而造成寒凝,使體內的血流不暢,從而影響月經量。
月經過少成因|濕氣重
體內濕氣過重會令血液變得不容易流動,而氣血不暢順便會阻塞經脈,因而導致經血運行不順,月經量便會出現過少的現象。
調理月經|飲食調理
飲食調理屬於調理身體的最重要一環,除了養成規律的飲食習慣外,平日亦應該多吃一些桂圓、紅棗、桑葚等行氣活血的食品,讓身體的血氣運行更為暢順。而雪糕、冷飲等生冷食品容易積聚體內濕氣,令血氣運行不暢,因此應盡量避免進食。
調理月經|適當運動
通過運動可以令身體全新的血液循環活動,從而改善血氣運行不暢的問題,建議平日可以進行慢跑、瑜伽、耍太極等需要使用全身的運動,以促進體內血液循環,幫助調養氣血。
調理月經|注意保暖
月經量少與身體寒涼息息相關,特別在秋冬季需要注意保暖,讓身體處於溫暖的狀態,同時避免沖冷水澡、喝冷飲等,睡覺時亦要保護肚子,通過溫暖身體來調理狀況。
調理月經|飲用養生茶
即使到了秋冬季,不少人都仍然喜歡喝冷飲,但這樣卻會造成濕氣在體內積聚的問題,因此建議習慣飲用以桂圓、紅棗、玫瑰、枸杞等沖泡的養生茶來取代,不但可以促進血氣運行,還可以驅趕體內濕氣,讓身體逐漸回復平衡狀態。
調理月經|堅持浸腳
由於腳掌有多個穴位,通過熱水來刺激穴位有助促進血液循環,因此養成堅持浸腳或足浴的習慣,便可以改善身體寒涼的體質,讓月經來得暢順,月經量亦可以回復正常水平。