不少辦公一族都有喝水不足的問題,而除了飲用清水外,其實還可以飲用以清水浸泡養生茶來改善體質。以下就教大家製作5款簡易的養生茶,每款都只需要加熱水沖泡便即可飲用,特別適合上班族!
簡易養生茶|玫瑰花茶
在辦公室工作的人士經常會有工作壓力過大的問題,因而容易感到心情煩悶或情緒低落。如果有相關問題的話,可以多飲用有效疏肝理氣玫瑰花茶,玫瑰不但可以幫助紓緩壓力及改善心情,而且還可以舒緩胸口脹痛問題,逐漸消除壓力帶來的不適。
做法:
1.將5-6朵玫瑰花乾放入杯中。
2.以80度左右的熱水沖泡10分鐘即可飲用。
簡易養生茶|花旗參茶
花旗參主要有穩定神經及對抗疲勞的作用,同時還可滋補強身及增強免疫力,因此特別適合長期熬夜或體質虛弱、面色暗黃憔悴、容易疲倦的人士飲用,除了可以益氣養陰及改善面色外,還可以調整身體體質,讓身體逐漸回復精神及健康。
做法:
1.在保溫杯加入5-15片花旗參。
2.加入熱水燜泡後飲用。
簡易養生茶|桂圓茶
都市生活壓力大,不少人都有夢多、輾轉反側、失眠等睡眠質素差的問題,嚴重還會引致記憶力下降,影響日常生活的問題,建議可以多飲用具有養心安神及改善睡眠質素的桂圓茶改善狀況,而且桂圓亦有補益心脾及補中益氣的作用,作為秋冬的養生飲品亦同樣合適。
做法:
1.在水杯中加入3-9顆桂圓乾。
2.加入熱水沖泡至變色即可飲用。
簡易養生茶|陳皮水
香港屬於潮濕的地方,再加上不健康的飲食習慣,不少人即使在秋冬季亦有濕氣重的問題,而陳皮水就有健脾祛溼及利水消腫的作用,有效祛除體內濕氣,改善身體容易疲倦的問題,而且還有理氣化痰的作用,對付秋燥引起的喉嚨腫痛或談吐咳嗽問題亦同樣有效。
做法:
1.在水杯中加入5-6根條狀陳皮或1片陳皮。
2. 加入熱水沖泡至變色即可飲用。
簡易養生茶|山楂水
秋冬季經常會吃火鍋、雞煲、烤肉等,而這些食物均容易引起消化不良或積食等腸胃問題,建議可以飲用山楂水調理,山楂具有消食導滯的功效,可以幫助腸臟蠕動,同時具有降脂的作用,特別適合脾胃不好或血脂過高的人士飲用,而在飯後飲用效果更佳。
做法:
1.在水杯中加入3-10片山楂片(可根據口味適當加減)。
2. 加入熱水沖泡至變色即可飲用。