年紀愈大，患上癌症的風險亦愈高，除了健康的生活習慣之外，有研究發現長者若能做3件事，包括每日攝取Omega-3、維他命D，以及每星期做3次30分鐘的簡單運動，持續3年便可以令身體年齡變輕，癌症發生率大幅降低61%。
基因甲基化時鐘年輕3個月
該項研究邀請了777名居住在瑞士的70歲以上長者參與，他們被安排每天食用Omega-3、維他命D，以及每星期進行不少於3次、每次至少30分鐘的簡單運動。結果發現，這3個行為有助減慢身體衰老的速度，因為持續這些習慣3年後，血液中的基因甲基化時鐘比研究前年輕了3個月，反映身體的生物時鐘走得較慢。
逆齡抗病
研究更發現，3個習慣不但可以令人走向逆齡，更可以帶來其他好處，例如感染風險降13%，跌倒發生率降10%，癌症發病率低了逾六成，估計是身體年齡變得年輕，所以令各種病患的風險都有所下降。有關研究已刊載在《Nature Aging》。
研究人員指出，3年只令身體年齡年輕了3個月，看似不多，但若能更早開始並一直保持這些習慣，便可能帶來更顯著的逆齡及抗病效果，令人更加健康，甚至可以延長壽命。
【限時激減】800 amFUN 2盒！1200 amFUN 4盒！
