被自己的打呼聲吵醒？被枕邊人的鼻鼾聲打擾睡眠？鼻鼾不斷的成因有很多，包括肥胖、吸煙和飲酒、鼻竇鼻腔問題、過敏和呼吸道感染、睡眠窒息症等，而杜絕「雷聲」的方法就要視乎成因而定，例如減重、戒煙拒酒、使用呼吸機、手術及戴止鼾牙套等，都可以幫助改善鼻鼾問題。
軟組織振動
人體進入睡眠後，肌肉會變得放鬆，但當喉嚨及舌頭肌肉過度放鬆時，就可能造成呼吸道收窄，空氣無法順暢進入時便可能令軟組織產生振動，誘發鼻鼾聲，若收窄嚴重就更可能會引起阻塞性睡眠窒息症。
當喉嚨及舌頭肌肉過度放鬆，空氣無法順暢進入時便可能令軟組織產生振動，誘發鼻鼾聲。
按成因擊退鼻鼾
其實，引起呼吸道收窄的原因有很多，治療亦要針對成因才能收效，例如肥胖會令呼吸道周圍的脂肪組織增加，使呼吸道變窄，這時只要成功減重便可以令鼻鼾消失。至於由鼻竇炎、鼻中隔彎曲、鼻息肉及鼻敏感等問題導致的鼻鼾，就要透過藥物及手術治療，根治鼻患便可擊退鼻鼾聲。
患上睡眠窒息症，使用正壓呼吸機、口腔矯正手術等方法，可有效解決睡眠窒息的影響。
睡眠窒息症或致高血壓
鼻鼾亦是睡眠窒息症常見的症狀，除了擾人清夢，睡眠期間呼吸中斷更可增加患上高血壓等病患的機會。若經過醫生診斷患上睡眠窒息症，便要採取適當的治療，包括使用正壓呼吸機、口腔矯正手術等方法，才能有效解決睡眠窒息的影響。
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