減肥，要靠控制飲食和多做運動，但有時卻因為想吃的慾望太強勁，完全忘了減肥二字而狂食一頓。中醫角度認為容易出現飢餓可能與腎虛有關，所以想減肥成功就要補腎，並且可對健康帶來很多好處。
提升燒脂效果
其實脾腎臟腑掌管人體的代謝與運作，而脾腎不好代謝就差，減肥效果也變得不顯著，假若內分泌受影響，則身體機能差，自然易肥又難減。因此想提升脂肪燃燒的效果，不但要多做運動，也可以吃黑色食物幫助補腎。
黑豆具豐富膳食纖維，可增加飽肚感。
三黑有功效
三黑有功效
- 黑芝麻：含有大量纖維及不飽和脂肪酸，幫助潤滑腸道及促進蠕動，有助改善便秘，而且黑芝麻亦能提高肝臟及肌肉中的醣原含量。
黑豆漿或芝麻糊之外，將這三種黑色食物混入白米中同煮，比例可按自己口味調配，便很容易達到補腎養身的功效。
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