美國癌症學會發出最新指引，指如想有效解患癌風險，每星期最少150分鐘中強度運動應增至300分鐘。
美國癌症學會發出最新指引，建議民眾若想降低患癌風險，就應多吃蔬菜和全穀類食物，代替紅肉及加工肉類，同時亦應盡量避免飲酒，並且要多做運動，幫助維持適當體重，原因是愈來愈多證據顯示，肥胖與多達12種癌症有關。
綜合而言，該指引提出：
- 運動量要加倍，由每星期最少150分鐘中強度運動增至300分鐘。
- 多吃有助降低患癌風險的飲食，應包含大量深綠色、紅色及橙色的蔬菜，以及豆類。完整的生果比罐頭生果或果汁為佳，全穀類亦比精製麵粉為好。
- 避免或限制食用牛扒等紅肉或香腸等加工肉類，汽水及加糖果汁，並要避免食用各類加工食物。
- 盡量少飲酒類，男士限制每天最多兩杯，女士則最多一杯。
該會的高級副會長Laura Makaroff指出，健康的飲食模式有助降低患癌風險，尤其是腸癌及乳癌。但強調沒有單一的食物或食物類型可以顯著減低患癌風險，而現有的科學證據支持由營養為中心的模式轉為天然健康的飲食，故此人們應該多吃完整的食物，而非只攝取營養素。
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