健康
2024-01-05 15:25:00

眼睛穴位按摩|中醫教睛明穴清熱明目等4招 解決對長期看電腦疲勞

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眼睛穴位按摩|中醫教睛明穴清熱明目等4招 解決對長期看電腦疲勞(am730製圖)

眼睛穴位按摩|中醫教睛明穴清熱明目等4招 解決對長期看電腦疲勞(am730製圖)

職場打工一族長時間對著電腦工作,尤其是一眾辦公室OL,長期看電腦常令眼睛感到酸澀,疲勞更甚者會眼睛紅腫流淚,影響精神。註冊中醫師施彤欣指手太陽小腸跟足太陽膀胱經在目內眦交接,足少陽膽經跟手少陽三焦經在目外眦交接。手少陽三焦經起於關冲穴,止於絲竹空,其脈氣與足少陽膽經在目外角交接;手太陽小腸經起始於少澤穴,止於聽宮穴,其脈氣與足太陽膀胱經在目內角交接。故中醫認為目系症狀多與這些經絡相關。
當雙目感到疲勞時,中醫建議可在以下穴位進行按摩,只需以拇指或食指按揉穴位,按後會有酸漲感,每次按10至20次,即收放鬆除勞之效。

中醫教以拇指或食指按揉4個穴位,便可紓緩眼倦問題。

中醫教以拇指或食指按揉4個穴位,便可紓緩眼倦問題。

眼睛穴位按摩|1 睛明穴

部位:目內眦角稍內上方凹陷處。
功效:清熱明目。

眼睛穴位按摩|2 攢竹穴

部位:眉頭凹陷中,約目內眦直上。
功效:祛風明目。

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註冊中醫師施彤欣。

註冊中醫師施彤欣。

眼睛穴位按摩|3 絲竹空

部位:眉稍的凹陷處。
功效:疏風明目。

眼睛穴位按摩|4 瞳子髎

部位:目外眦外側約0.5吋眶骨外緣凹陷中。
功效:祛風瀉熱,明目。

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