用眼過度、熱氣、攝取鹽分過多等都會導致眼腫或水腫,除了可以通過冷敷、熱敷或按摩來舒緩浮腫情況外,通過飲食亦可以改善相關狀況。以下就盤點5款舒緩眼腫食物,助大家遠離水腫眼腫!
舒緩眼腫食物|生薏米
薏米大致可以分為生薏米、熟薏米和洋薏米三種,其中以生薏米的利尿袪濕功效為最高,不但可以促進身體的新陳代謝,還可以幫助排出體內多餘的水分,從而達致舒緩眼腫的效果。建議可以在身體出現水腫或眼腫時,利用生薏米加水沖泡成薏米水飲用來舒緩浮腫情況。不過薏米性寒,因此不建議飲用過多,達到袪水腫效果後即可。
舒緩眼腫食物|紅豆
紅豆中富含具利尿及消水腫成份的鉀質,每100g的紅豆約有1203mg的鉀,因此可以達致消腫排膿,清熱解毒的作用,針對因攝取鹽分過多而導致的眼腫問題特別有幫助。除了可以將紅豆沖水飲用外,還可以製成紅豆沙、紅豆湯等來幫助舒緩眼腫。
舒緩眼腫食物|燕麥
燕麥中不但含有幫助消除浮腫問題的亞油酸,更擁有豐富的膳食纖維,可以增加飽腹感的同時,還可以達致消腫效果,特別適合在發現有眼腫問題的早上,直接沖泡一碗燕麥食用,以幫助快速舒緩眼腫問題。
舒緩眼腫食物|蘋果醋
蘋果醋含有大量的維他命及果膠等酸性成份,除了可以促進新陳代謝,還可以幫助平衡身體的酸鹼值,具有優秀的排毒利尿作用,因此可以幫助舒緩水腫及眼腫問題。
舒緩眼腫食物|黑咖啡/濃茶
無論是黑咖啡或濃茶,其咖啡因都可以促進新陳代謝,繼而達致排毒利尿的效果,從而幫助舒緩身體的浮腫,對於因飲水或攝取鹽分過多的眼腫問題特別有幫助。如果想充分發揮舒緩浮腫的功效,需要注意不應在黑咖啡或濃茶中加入任何糖或奶。