都市人都應該曾受胃部問題困擾,當然,想解決問題一定要透過改善問題的根本,調整生活習慣。但是胃氣漲(英文︰bloating)、消化不良的當下只想立即不痛!今次就分享4個急救胃脹的方法!
方法一:抹薄荷油
薄荷油可為胃腸解痙,當胃脹氣時,可以用含有薄荷油的產品輕輕按摩肚臍周圍,有助腸道消化及解決胃氣問題。
方法二:多走動
走動有助身體將多餘的胃氣排出。如果不適導致難以走動,可以躺下進行紓緩運動,可蜷曲身體及平躺,都可縮短脹氣發作的時間。
方法三:飲水
胃脹氣時不可盲目飲水,如果飲水速度太急,可能會不小心吞下大量空氣,導致問題更嚴重。飲水時應盡量放慢速度,適當飲水有助腸胃消化!
方法四:進食消胃氣脹食物
薑、牛油果、蘆筍及菠蘿都屬於消脹氣食物,如果太飽吃不下,亦可以飲薑茶代替。