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2023-07-27 09:30:54

近視|了解成因、預防及延緩近視加深的方法!

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近視|了解成因、預防及延緩近視加深的方法!

近視|了解成因、預防及延緩近視加深的方法!

資訊科技年代,都市人生活都離不開電子產品,眼睛每天接收大量訊息,在缺乏足夠休息下,容易引發不同的毛病,其中最常見的就是近視。去年有報道指全港共六成人患有近視,影響之廣,不容忽視。然而,患近視是否配眼鏡便可解決?兒童患上近視又應如何處理?立即閱讀下文了解近視徵狀、成因及延緩近視加深的方法!

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近視的徵狀及成因

近視患者看遠模糊,看近清晰,近視愈深,影像愈模糊。如沒有佩戴眼鏡,往往須要瞇眼或拉近與事物的距離才可看得清楚。長此下去,會對眼睛造成壓力,容易眼睛疲勞,甚至引起頭痛眼痛等徵狀。近視是屈光不正的問題之一,眼睛在觀看事物時,進入眼睛的光線應聚焦於眼球後的視網膜上,從而產生清晰的影像。相反,近視患者因眼角膜過彎或眼球過長,令進入眼睛的光線落在視網膜前方,造成影像模糊不清。

近視因素可分為遺傳及後天環境影響。當父母近視愈深,子女患近視機會就愈高。而環境影響更是近視比率不斷上升的主要原因!不良的用眼習慣,如姿勢不正確導致閱讀距離太近,長時間使用電子產品而不注意休息,或於燈光昏暗的環境下閱讀等,都大大增加近視加深的風險。

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近視

閱讀距離太近,長時間使用電子產品而不注意休息,都會增加近視風險。

▼父母3招應對小朋友放暑假▼

 

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父母3招應對小朋友放暑假。(am730製圖) 父母3招應對小朋友放暑假。(am730製圖) 父母3招應對小朋友放暑假。(am730製圖) 父母3招應對小朋友放暑假。(am730製圖)

深近視的嚴重性及兒童預防近視加深的方法

近視若不斷加深達600度或以上,即屬「深近視」。深近視患者比平常人更大機會患上眼睛疾病,如患青光眼、白內障、黃斑點病變等;而患視網膜疾病,如視網膜脫落更可高出10倍之多。而青光眼、黃斑點病變及視網膜脫落皆有機會導致永久失明。故此,我們必須正視近視問題,並盡早預防及延緩近視加深,以下2個建議供大家參考:

1. 培養良好的用眼習慣

上文提及環境影響是近視加深的主要原因,所以良好的生活及飲食習慣對預防及延緩近視加深尤其重要:

近視|培養良好的用眼習慣 近視|近距離工作時實行「202020守則」,即每20分鐘休息20秒及遠看20呎外景物 近視|使用電子產品或閱讀時需要有充足的光線及良好坐姿,並確保使用中的物件與眼睛保持大約30至50厘米的距離 近視|多做戶外活動讓眼睛有機會眺望遠方及多看綠色植物,紓緩眼睛肌肉 近視|均衡飲食,多吃對眼睛健康有益的食物如紅蘿蔔、番茄、菠菜及粟米等

2. 定期作全面眼睛檢查

建議成年人每年作一次全面眼睛檢查,而兒童(12歲或以下)則應每6個月檢查一次。若發現視力模糊應盡快預約視光師作檢查。視光師透過詳細眼睛檢查,確認視力模糊的原因及患眼疾的風險;並會根據你的眼睛情況提供合適的建議,如驗配近視眼鏡,或需選配變色鏡片或抗藍光鏡片加強保護,減少紫外線及藍光對眼睛的刺激。

本文獲Bowtie 保泰人壽授權轉載

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