都市人生活壓力大,容易出現脫髮問題,頭髮可以反映一個人的健康狀況,要維持頭髮健康,就要保持良好的飲食及生活習慣。
一般來說,頭髮一個月會生長0.6至1.3厘米,其生長速度與平日的飲食、體重、蛋白質等都有關係,另外,甲狀腺疾病及荷爾蒙失調有機會影響頭髮生長。
維持營養均衡
要令頭髮急急長,最重要當然是維持營養均衡,生物素、葉酸、維他命A、C、D及E都可以維持頭髮健康,平時可以多食含以上營養元素的食物。
定期修剪頭髮
不少人為了留長頭髮而一直未有修剪頭髮,但是這樣可能會令頭髮生長得更慢!因為當頭髮愈長時,營養會較難到達髮尾,令髮尾變得乾燥及分岔,所以,要定期修剪乾枯的髮尾,頭髮才可以獲得足夠的營養。
按摩頭皮
定時用木梳按摩頭皮,都可以幫助促進頭皮的血液循環,刺激頭髮生長。只要每日早晚用木梳梳頭時按摩頭皮,每次2至3分鐘,就可以加速頭髮生長。