頭髮可以反映一個人的健康狀況。
都市人生活壓力大，容易出現脫髮問題，頭髮可以反映一個人的健康狀況，要維持頭髮健康，就要保持良好的飲食及生活習慣。
一般來說，頭髮一個月會生長0.6至1.3厘米，其生長速度與平日的飲食、體重、蛋白質等都有關係，另外，甲狀腺疾病及荷爾蒙失調有機會影響頭髮生長。
頭髮一個月會生長0.6至1.3厘米。
維持營養均衡
要令頭髮急急長，最重要當然是維持營養均衡，生物素、葉酸、維他命A、C、D及E都可以維持頭髮健康，平時可以多食含以上營養元素的食物。
定期修剪乾枯的髮尾，頭髮才可以獲得足夠的營養。
定期修剪頭髮
不少人為了留長頭髮而一直未有修剪頭髮，但是這樣可能會令頭髮生長得更慢！因為當頭髮愈長時，營養會較難到達髮尾，令髮尾變得乾燥及分岔，所以，要定期修剪乾枯的髮尾，頭髮才可以獲得足夠的營養。
梳頭可促進頭皮的血液循環。
按摩頭皮
定時用木梳按摩頭皮，都可以幫助促進頭皮的血液循環，刺激頭髮生長。只要每日早晚用木梳梳頭時按摩頭皮，每次2至3分鐘，就可以加速頭髮生長。
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