健康
2024-11-07 12:40:00

體質|你是真寒底還是假寒底?手腳冰冷都未必要進補

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怕凍就一定是寒底?

怕凍就一定是寒底?

在中醫的角度,體質可以分為「熱底」及「寒底」,不少女性因容易手腳冰冷而認為自己是寒底而服食進補的食物。但是有中醫提醒,就算是常常手腳冰冷都未必是「寒底」,可能是「假寒底」。

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體質虛寒者腸道容易不適

體質虛寒者比較怕冷,特別是四肢,食生冷食物後容易不適,亦不喜歡吹風或冷氣,另外,腸道容易不適,容易腹瀉。

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cant sleep

「假寒底」晚上不易入睡。

假寒底口乾舌燥

「假寒底」的人士雖然怕凍,但排便比較不順,容易出現便秘,亦比較燥熱、口乾舌燥,晚上不易入睡,有充足睡眠但日間容易覺得疲倦。

 

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不應盲目進補

中醫指出,「假寒底」不應盲目進補,飲食上一些熱補、辛辣及煎炸食物都要少食,避免過於熱氣,另外,可以多泡腳及維持每日運動的習慣,運動不用太過劇烈,建議每日散步半小時至一小時,都可以幫助促進血液循環。

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中醫

人的體質其實不只兩種。

體質不只兩種

不過有中醫提醒,人的體質其實不指兩種,是有偏向性的,可以夾雜很多不同的體質,例如偏濕、偏氣虛及偏血虛等,不會單純只有寒及熱兩種,所以如果想了解自己的體質,建議還是諮詢醫師意見。

 

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