即使已出現認知減退的長者，仍可透過改變飲食習慣及多做運動預防認知能力進一步下降，從而減低患上癡呆症的風險，但就必須持之以恆才能維持效用。(互聯網圖片)
人口老化令認知障礙症患者有增無減，而一項針對性研究便發現，即使已出現認知減退的長者，仍可透過改變飲食習慣及多做運動預防認知能力進一步下降，從而減低患上癡呆症的風險，但就必須持之以恆才能維持效用。
由澳洲國立大學領導的研究，邀請了119名65歲或以上的長者參與。這批長者本身已診斷有輕度認知障礙，或有意識混亂和記憶喪失等認知力下降的症狀。他們被分為兩組，對照組在測試的8星期內經由網上課程學習地中海飲食的規則，另一組則在學習的同時，積極在生活中實踐，並與營養師和運動生理學家見面，以及進行腦部訓練。
在研究期結束後，實踐組的認知力明顯比對照組為高，但6個月後再跟進時，情況就回復舊觀，反映生活習慣調整需要長期實踐才能維持功效。有關研究已刊載於《Journal of the American Geriatrics Society》。
研究人員認為，研究表明已有認知力下降的人，仍能透過相對簡單的改變生活，便能有效對抗問題惡化，實在是一件令人鼓舞的發現。
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