疫情下無法和親友相聚，為免令家人孤單，最好多些視像通話，互相鼓勵。(互聯網圖片)
為了遏止新冠肺炎在社區傳播，多國已立例強制民眾出門，或者限制群眾聚集，令家人無法探訪年長親友。美國萊斯大學最近一項研究表明，壓力、孤獨與睡眠不足3種因素，能削弱身體的免疫系統，從而更容易患上感冒或各種呼吸道疾病風險。主導研究的心理科學系副教授Christopher Fagundes博士認為，研究結果同樣反映於新冠肺炎身上。
研究團隊為了預測甚麼人較易患上感冒和各種形式的呼吸系統疾病，進行多項工作。發現壓力、孤獨和睡眠不足3個因素，能夠嚴重損害免疫系統的各個方面，使人更易受到病毒感染。他解釋，「3種因素均會造成促炎細胞因子產生過度反應，從而產生持續的上呼吸道感染症狀。」先前的研究表明健康、沒有免疫系統問題的人，如果較少和人接觸，相比外向活躍的人更易生病。
身處疫情困境，博士明白有人會有孤立無援的感覺，「當談論壓力時，我們指的是持續數週的慢性壓力，而不是一次性的壓力事件或圍繞幾天的壓力。因此抗疫的最佳方法是經常交流，尤其是視像通話，與他人保持聯繫。」他認為，視像通話比打電話為好，因為大家能「看到」對方，從而減少孤單感覺。而且積極的情緒能紓緩壓力源，並激發良好的免疫反應，抵抗疾病。最後，博士也建議，人是不能阻止自己擔心事情，與其鑽牛角尖，不妨如每天花15分鐘令自己盡情擔心和思考，最好用紙筆記下來，夠鐘過後整天其餘時間就不要再想，這有助認識自己的憂慮，減低負面情緒。
(來源：Rice University)
網址：https://news.rice.edu/2020/03/19/how-stress-and-loneliness-can-make-you-more-likely-to-get-covid-19-2/
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