呢位廈門攝影師網名小野杰西，佢見爸爸因經商失敗，每日借酒澆愁、沉迷網絡小說，終日渾渾噩噩，定決增肥10公斤，然後帶53歲嘅爸爸一同運動，起初，父親因無運動習慣，總有藉口唔去運動，小野杰西就不停灌輸健康理念，父親都勉勉強強，但佢無不放棄，帶爸爸由快走、慢跑循序漸進嚟運動，令爸爸精神咗健康咗，亦更熱衷運動，最後，兩父子仲一齊上健身室操肌，每10日影相記錄張豬腩變腹肌過程。
過程中，兩父子培養出良好默契，父親愛上運動後，仲主動加入相關健身社團，結交新朋友，然後連帶一家人都勤於運動，身心健康都大改善。
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