奇異果治失眠這道食療妙方再被熱炒：睡前1小時吃2個，助入眠且更酣。專家相信是超濃抗氧化劑及血清素之功，科學理據聽來充分，至於是否奏效，本周試數晚便有分曉。
這項研究原是台灣台北醫學大學的成果，一批20至55歲男女每晚睡前1小時吃兩個奇異果，實驗持續一個月，結果發現志願者睡眠時間增加13%，入睡所需時間則大減35%，睡眠質量亦明顯改善；報告指相信是奇異果含高量抗氧化的維他命C(橙的兩倍)和抗抑鬱的血清素有關。
研究引起國際專家探討。有研究發現睡眠失調確與抗氧化機能下降有關，被視為抗氧化劑的維C亦用於治療心血管疾病及睡眠窒息症；有快樂荷爾蒙之稱的血清素，對睡眠及情緒更有重大效益，而奇異果之維C及血清素含量屬食物之冠之列。
奇異果卻非唯一的超級食物，鎂及鈣均有助放鬆及促進代謝，提升助眠的退黑色素水平，故綠葉蔬菜、香蕉、果仁、番茄、全穀類、奶品及豆類都是「催眠美食」。
另哈佛研究提出六大失眠因素：睡前看手機上網、吸煙者、受另一半打擾、抑鬱、豐富晚餐及下午飲過特濃咖啡。
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