工作忙碌或不開心時，總想吃朱古力、薯片及等高熱量零食，結果體重持續攀升，原來這可能是「壓力肥」，因為長期受壓下身體會釋放更多壓力荷爾蒙及神經肽，令人想透過暴飲暴食紓解壓力，並且傾向高熱量食物，於是攝取熱量過多囤積成脂肪。
壓力肥9大特徵
不要小看壓力肥的影響，長遠更可誘發糖尿病、高血壓、高血壓、脂肪肝及心血管疾病。想知道自己是否有壓力肥？看看自己是否有壓力肥的特徵：
- 暴飲暴食，吃很多又容易餓，或是明明不餓仍想進食。
- 愛吃烤、炸、辣等刺激性高或肥甘厚味的食物。
- 腰、腹、臀部肥胖，大肚腩明顯。
- 情緒煩躁，易緊繃，胸悶，呼吸不暢，深呼吸可緩解。
- 月經不規律。
- 頭痛頭暈，肩頸處痠痛緊繃。
- 睡眠質素差，入睡時間延長，睡眠品質不好，醒後疲憊。
- 胃部不適，胃食道逆流、胃潰瘍、胃出血，口乾苦臭，泛酸噯氣，胃嘈雜感，常覺胃脘悶痛。
- 排便不暢，大便硬結或黏膩。
工作忙碌或不開心，都會導致壓力上升，繼而想吃高熱量零食。
清心瀉熱疏肝利膽
從中醫的角度，肝主疏泄，具有疏通、調達全身氣機作用，而長期處於壓力之下，容易產生頭暈、胸悶、睡眠差等「肝氣鬱結」症狀，因此治療便需要從清心瀉熱、疏肝利膽等方向入手，同時亦要學習排解壓力，才能令壓力肥消失。
amJetso送香港迪士尼樂園成人一日門票 ⬇️⬇️立即開APP參加⬇️⬇️
