上文提及過傳統催眠的方向，就是會透過催眠技巧強化目標又或者透過催眠狀態強化持續肥胖的負面影響，從而產生減重的動力。
但這種兩極化的模式現實並不容易實行，因為除了受者對催眠及治療師的信任度外，就是需要顧及現實層面。
舉一個例子，個案可能很容易進入催眠狀態也很信任治療師，但如果個案習慣以「勁食」來減壓，當個案受壓嚴重時內在的情緒很容易把這些催眠減重的心理建議打低，因為這是一個持續多時的習慣，很難靠一次兩次的心理建議取代。
小弟正是遇到壓力喜歡瘋狂吃東西的人，我曾經試過節食做運動參加健身計劃等，但全部失敗。
甚至有行家公開講，有一些催眠治療導師很肥，跟他的學生年可能也會變成那麼肥。(雖然到今日我也不知道教導催眠治療跟肥胖的衝突在那裡)。
不過為了健康為了自己，我決定將生平所學過的催眠技巧應用於自身的催眠減重上。
所以2024年7月3日開始就展開了香港首個為期99日的催眠減重實測。
我會透過聆聽一種聲音放鬆身體進入狀態，先問一問自己一個問題：「為何要減肥？」
讀者可能會覺得廢話！當然是為了外形或者健康。
但我們為何經常會減肥失敗？
就是因為我們沒有尋到自己真正的原因。瘦了下來你真的喜歡自己嗎？你是為了別人減肥還是為了自己？
如果是為了自己，有原因嗎？
如果你只是為了其他人甚至社會的標準，你打從心底沒有真正的動力 ，所以非常容易失敗及反彈。
當我進入狀態時我發現我真正想減重的原因，並非外形或健康，反而是我對我自己內在有一種不滿，就是幫到其他人卻不願意自己的問題。
知道原因之後我就開始後再次透過催眠問自己希望從邊一方面開始著手，運動？還是飲食？
結果是先調整飲食再加運動。
如果用催眠直接降低食慾這種效果並非沒用，但很容易打回原形。
所以我決定利用催眠強化我去食啲乜而非不可食啲乜。
結果我每天的餐單其實非常豐富，當中包括沙爹牛肉通粉、海南雞飯，甚至日本魚生。
而且透過催眠我慢慢竟然能夠食我最唔鍾意食的番茄仔。
再下一步就是透過催眠強化運動效能。
到底我係如何令愛上不喜歡吃的食物？
如何提升運動效能？
因為篇幅有限，我們下期再繼續探討。
Tim sir林雲峯
催眠治療師及導師
香港催眠輔導中心創辦人
亞洲催眠治療及輔導協會創會理事