減肥係一個歷久不衰嘅話題。
除了外觀之外，肥胖亦係好多身體問題嘅誘因之一，而催眠治療當中亦有其中一個部分叫催眠減肥。
我本人也是一個中年肥佬，基本上這20年來不斷減肥卻愈來愈重。當中試過不同的方式包括自行做運動、節食、入健身會員、減肥代餐、搵營養師等，皆全部失敗。
並非以上的方式沒有效，而是我們的內心未準備好。
所以今日希望與各位讀者分享一些催眠減肥的心得，希望大家能夠瘦得健康。
筆者最近推行了一個99天催眠減重實測，希望可以能在99天減去15磅。
結果在56天我總共減去了差不多10kg。
催眠減肥並非催眠自己：「你好瘦你好瘦你好瘦你好瘦。」
這叫做自己呃自己。
傳統催眠會有一個固定的流程。
- 設定目標
- 導入
- 深化
- 建議
- 導出
簡單來說傳統催眠首先需要設定一個明確目標，然後誘導進入一個特殊的意識狀態(催眠)。
在催眠狀態中強化目標感，提升實際行動力而達至減重效果。
又或者走另外一個方向，強化持續肥胖的後果讓受者意識到問題的嚴重性。
傳統催眠減重是一種不反彈而且安全的瘦身技巧，但理論歸理論，這種催眠減重技巧效用並不明顯。
因為對受者的門檻很高，首先他要願意接受催眠同時亦需要時間了解受者對催眠的敏感程度。
就算受者進入催眠狀態，吸收了相關的治療建議，亦可能因種種現實因素而影響效果。
所以今次本人用的催眠減重採取的並非傳統深度催眠而是現代催眠學。
筆者就先在這裏賣一賣關子，下一篇文章我將會詳細講解我如何用現代催眠調節飲食及提升運動效能。
請大家密切留意。
Tim Sir林雲峯
催眠治療師
催眠學講師
香港催眠輔導中心創辦人
亞洲催眠治療及輔導協會創會理事