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在中醫的角度，人與身俱來身體上的穴位好比自強的「按鈕」，適當的按摩可以達到預防和保健的目的。今日在此介紹足三里穴。足三里穴是保健按摩要穴之一，中國民間甚至有「常灸足三里，勝吃老母雞」的說法。因為常刺激足三里穴，可健脾益胃，促進消化和吸收，強壯身體。而現代研究亦證明，刺激足三里穴確可改善人的免疫功能，並對腸胃、心血管系統等有一定影響，能起到增進食慾、幫助消化的作用。
取足三里穴位時，應該坐在椅子上，膝關節屈曲90度，這時會看見膝部有一塊近似圓形的骨性輪廓較為突出於皮下，這塊名叫髕骨，髕骨下方兩邊有兩個凹陷的坑，這兩個坑位是膝眼穴的定位，內側叫內膝眼，外側叫外膝眼。在外膝眼往下，約四個手指位，這個位置大概再和小腿前方最突出於皮下的一條長骨(脛骨)相隔一個手指位，便是足三里穴的所在，左右腿共一對。而自我按摩的具體方法是：以拇指或食、中兩指並攏在足三里穴做按壓動作，每次3-5分鐘，注意每次按壓要使穴位有針刺一樣的痠脹、發熱的感覺。早上按壓兩側足三里穴效果較佳。
香港佛教聯合會-香港大學中醫臨床教研中心葉嘉鴻中醫師