「春雨驚春清穀天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。」終於走到一年中的最後一個節氣大寒。
夏天出生的我，是天生怕泠，幸好今年幫自己做了冬灸，全身暖和，出門不需多穿厚衣，走在街上還滿瀟灑的呢(偷笑)！
大寒來臨，氣溫急降，心臟不好的朋友，要加倍注意保暖，尤其出入室內外，溫差太大的地方，血管冷縮熱脹太急，很容易出意外。即是在室內，老人家夜晚起床上廁所，受冷中風昏到，時有發生。所以，室內最好有恆溫；否則床邊要放厚衣披肩備用，避免離開床窩時受泠。
這幾年不時有青壯年人猝死的報道，這有機會和新冠病毒損害心臟和血管，以及影響凝血等後遺症有關。不少患者，以為高血壓/心臟病是老人病，沒特別注意，連自己有心血管毛病也不自知。成年人養成定期量血壓習慣，可以及早控制血壓。
中醫對衣著保暖也有重點的。例如背部肺區，保暖可防鼻敏感，咳嗽哮喘的發作；腰部就是帶脈，要保暖不能露出受冷。若帶脈失養，女性會月經不調、不孕、子宮垂脫；男性則會發生疝氣(睪丸脹痛)，問你怕未？足冷難眠，睡前溫水泡足，氣血好又助眠。
大寒心腦血管病發率高，和冬天節日活動多，飲食肥膩及濃味，令血壓上升也有關，可間中食化痰消帶的蘿蔔調節一下。冬吃蘿蔔，夏吃薑，就是這個道理。食療的原則，是按體質而食，所以氣虛的人蘿蔔不宜多吃。
大寒天冷是好事，因為合符節氣。應寒不寒的話，到春天就很易出現瘟病，那就更可怕了。