肩頸痠痛 從血液循環惡化而起

軟弱無力、不動的肌肉最容易囤積疲勞，這些都是扣下肩膀痠痛板機的重要因素。

觀察肩膀痠痛的狀況，就會發現有所謂的「循環周期」，是有跡可循的。

肩膀痠痛循環的周期是從肌肉緊張的狀態開始。肌肉之所以會陷入緊張，通常是因為長時間用手機、電腦或姿勢不良所引起。維持固定姿勢，會讓身體某些特定肌肉持續收縮，這些肌肉會囤積疲勞也是必然的結果。肌肉緊張一旦持續不見改善，就會讓構成肌肉的「肌肉纖維」緊繃腫脹，壓迫在肌肉纖維內通過的血管。

血管被壓迫的情況持續不見改善，就會阻礙血流，造成血液輸送的氧氣量不足以支撐肌肉活動所需氧氣量。原本肌肉中應被轉變成能量的葡萄糖，無法完全燃燒，能量也就變得不夠用，甚而製造出乳酸等老廢物質。肌肉的能量一短缺，肌肉就會變得軟弱無力；嚴重一點的話，甚至會壓迫到血管。

血管分為把血液從心臟送到身體各部的動脈，和把血液從身體各部送回心臟的靜脈兩種；兩種血管中，最容易受到壓迫危機的，是沒有明顯脈動的靜脈。靜脈的血流受阻後，就會出現瘀血症狀，使得體內老廢物質無法順利排出，並在血管內淤積。

血液循環一旦惡化，乳酸等老廢物質會在體內大量增加；讓緊張的肌肉，或周圍的末梢神經受到刺激。末梢神經所受到的刺激，傳達給通過脊椎內的脊髓後，再被送到大腦。這樣的刺激訊息一抵達大腦，立刻解讀成疼痛；而最具體的反應，就是出現疼痛的症狀。神經會因而變得興奮，肌肉或血管會反射性的開始收縮。因此，肌肉緊張的狀況會升高，於是又回到肩膀痠痛循環周期的開始階段。

這樣的惡性循環，最後終將衍生成慢性肩頸痠痛的病況。