如何預防前列腺肥大?

前列腺肥大是成年男性的常見問題, 帶來的主要是排尿時的症狀, 如小便次數頻密, 小便時排尿困難, 更嚴重的甚至出現血尿, 泌尿系統感染等. 其實如果在日常生活中做一些預防手段, 而經可以有效減少前列腺肥大發生, 以下是一些在生活上的建議供參考:

1. 堅持每天運動

足夠的大腿, 臀部, 腹部運動能使前列腺的良好的血液循環,

2. 避免久坐

久坐會使會陰部充血, 做成排尿困難, 因此需長期坐下工作的人應每半小時活動一下

3. 飲食清淡

辛辣刺激的食物會使濕熱積聚, 久之可使下焦氣血運行不利而出現排尿困難.

4. 注意保暖

長期受寒損人體的陽氣, 氣血運行無力會加重前列腺症狀

5. 控制酒量

過量飲酒會使前列腺充血水腫, 引發排尿問題, 因此減少飲酒對預防前列腺肥大十分重要

6. 避免忍尿

一些長期工作的人如司機等未必能立刻去小便,久而久之會令膀胱過度充盈, 導致膀胱逼尿肌張力減弱而出現排尿困難.

香港佛教聯合會—香港大學中醫臨床教研中心冼世豪醫師