今日肥大佬認真的跟我說︰「我已經認真的開始為來年馬拉松預備了，今年成績定必可以突破上年。」
我驚訝他今次預備充足，還想問他現在一周訓練多少次時，他說︰「我所有的預備成果，就在這裡」，話還在口中，他拉高了褲筒，我一看，還不是又是那雙肥肥的大腿，看不出有任何經過訓練的徵狀……。
我不解的問︰「你的預備在那裡。」
哥哥指指自己那縛於膝蓋的護膝，說︰「這就是我的預備了，有了它，我定可完成這個比賽！」
無疑，現在形形色色的護具，部分表示可以提升運動表現，而且外觀十分時尚新潮，真的會讓人早在付款的一刻，已感到運動表現好像立即有所提升；不過，我們應該如何選擇及抱著什麼的態度去使用呢？
比方說，有些運動員會穿上護踝，其原因多為腳踝韌帶扭傷，於是在復康的過程中帶上護踝，以預防再次受傷，並藉此增強關節穩定性。但接著的問題是，我們應該何時才將這護踝除去，還是必須永遠的使用下去？事實是，太長時間或太依賴外在的支撐，會讓本來用以保護及支撐該關節的肌肉缺乏訓練，情況長此下去，會令關節變得依賴，對復原及運動表現都有深遠的影響。
其實，所有護具的基本概念是，於受傷初期，或於受傷後嘗試返回該運動的時間，使用護具保護受傷的部分是無可厚非的，但必需於可能的時間盡量讓自身的關節活動去承受壓力，及於復康的後期加強該位置的訓練以預防其重覆受傷，隨著時間的過去，除非進行十分高危的動作，否則沒有理由需要長期使用，這才是使用這類器材的正確態度，有部分人長時間使用(就算不是進行運動時都帶上)實屬不正確的使用方法，大家不可不小心。
作者︰聖雅各福群會賽馬會R3綜合體健中心一級物理治療師謝學章