每當我們受傷時，最常先至冷敷方法抑制發炎和腫痛，但其實發炎是必須的。
發炎是身體的一種免疫機制，每當身體受傷或感染病毒細菌時，身體就會啟動防禦機制，將白血球送到患處，與入侵物抗戰，其中分泌的炎性因子就導致局部紅腫熱痛的原因。當病源消除後，免疫系統就會派出抗炎因子和巨噬細胞清理現場，並啟動修復機制修復受損組織、促進細胞再生。
因此，受傷後如冷敷患處，會令局部血管收縮，阻礙白血球細胞送到患處，影響自愈過程。長期反覆受傷更會導致內部疤痕或骨增生而引發慢性痛症。正確的做法是熱敷或外塗活血化瘀膏藥，刺激局部血液循環、加速自愈。發炎是必須的，假如發炎持續無法消退，代表身體內部有問題導致發炎警告長期啟動，這個時候就需要求醫處理。