你有多久沒換牙刷了？是不是覺得每天早晚刷牙，口腔健康就沒問題？其實不然，特別是在香港這樣炎熱潮濕的天氣裡，定期更換牙刷的重要性更加顯明。牙刷的含菌量可以比馬桶更高，這不是嚇你的，讓我們一起了解一下為甚麼吧！
為甚麼牙刷需要定期更換？
你可能會認為牙刷每日都用每日都洗不會很髒，但牙刷其實是細菌的聚集地。根據英國曼徹斯特大學2012年發表的一項研究顯示，一支牙刷上可潛藏過億細菌，這些細菌包括糞便細菌和其他病原體，可能引發口腔感染，並通過血液傳播，增加患上心臟病、糖尿病、高血壓和慢性疾病如腦退化和慢性呼吸道疾病的風險。
香港炎熱潮濕氣候牙刷衛生更具挑戰？
在香港，炎熱和潮濕的氣候為細菌繁殖提供了理想的條件，這樣的環境使牙刷上的細菌數量比在乾燥氣候下高出數倍。當牙刷存放在浴室內，特別是靠近馬桶的位置時，細菌更容易繁殖。這些細菌包括牙周致病菌、糞便大腸桿菌等，對你的口腔和全身健康構成威脅。
用牙刷前先以熱水沖洗牙刷，或浸泡在抗菌漱口水中。
我應如何保持牙刷衛生？
- 使用前清潔：使用熱水沖洗牙刷，或浸泡在抗菌漱口水中。
- 使用後清潔：可以使用假牙清潔片浸泡，或利用牙刷的聲波震動功能加強清潔效果。
- 定期更換：每3至4個月更換一次牙刷，或當刷毛出現磨損時立即更換。
- 妥善存放：將牙刷存放在遠離馬桶的位置，避免糞便細菌的污染。使用牙刷架保持刷毛乾燥，減少細菌孳生的可能。牙刷保護套會使牙刷不能完全乾燥，只適合在刷毛乾透後使用。
- 避免共享：不要與他人共用牙刷，以防交叉感染。
當牙刷刷毛磨損、分叉或變色時，應立即更換，建議每3至4個月更換一次。
小小問答知識
問：甚麼情況需要更換牙刷或牙刷刷頭？
答：當刷毛磨損、分叉或變色時，應立即更換，建議每3至4個月更換一次。生病或感冒後也應更換牙刷，避免再次感染。
問：為甚麼牙刷放在浴室裡會容易受到糞便細菌污染？
答：廁所沖水時會產生瞬間氣旋，將細菌散播在空氣中，附著在牙刷上，特別是未蓋馬桶蓋時。
問：蓋上馬桶蓋就不怕牙刷污染？
答：雖然蓋上馬桶蓋能減少沖水時瞬間氣旋帶來的細菌，但細菌仍有可能通過空氣中的濕氣傳播，存放在乾燥處更重要。
問：牙刷如何存放最好？
答：遠離馬桶，放置在乾燥通風處，使用牙刷架保持刷毛乾燥，避免細菌孳生。
問：牙刷和牙膏會交叉污染？
答：牙刷上的細菌可能會污染牙膏，因此避免牙刷接觸牙膏口部，並定期清潔牙刷。
希望這些建議能幫助大家保持口腔健康，遠離疾病。請記得定期更換牙刷，並採取正確的存放和清潔方法，讓我們一起微笑面對每一天！