最近收到一位講座參加者李先生的分享，說他已下定決心減肥及戒煙，因為孫兒即將出世，希望自己可以健康地享受湊孫樂趣。現在已透過飲食及運動慢慢減到理想體重，雖然戒煙方面還要多加努力，但已比以前少吸煙了；他更分享首次參加大腸癌篩查計劃，幸好隱血測試呈陰性，總算放心，兩年後會再接受檢查。聽到李先生的分享，我亦為他感到高興！防癌教育最大目的就是希望參加者明白防癌的重要性，繼而在日常生活中實踐。
防癌於未然，癌症並不只發生在長者身上，家族遺傳亦不是唯一的高危因素，防癌更應由年輕開始做起。專家認為約三分一的癌症可透過改變飲食習慣、恆常運動及保持正常體重來預防，不吸煙和避免飲酒亦能降低癌症風險。煙草和酒精被歸類為第一類致癌物，除肺癌和肝癌外，還可導致食道癌、胃癌、乳癌等；長期進食大量紅肉及低纖維的飲食模式亦是大腸癌的高危因素，研究發現40%至60%癌症的形成可能是由我們的飲食習慣誘發或加速，其中以大腸癌、乳癌、胃癌和鼻咽癌等較為明顯。由此可見，癌症風險與生活和飲食習慣息息相關。
想知道自己有沒有患癌風險，生活和飲食習慣上有甚麼需要多加改善？誠邀你參與免費癌症風險評估問卷，成功提交問卷後，護士會為你撰寫個人專屬「癌症風險評估報告及建議」，以便你進一步了解可採取之防癌策略。
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作者為香港防癌會癌症預防護士楊嘉慧