「媽媽手」發生於大拇指側的手腕處的痛症，尤其當使用大拇指發力時加劇疼痛，如比LIKE、寫字、扭毛巾、扭水樽蓋等，嚴重者可見局部腫脹、發熱。它的醫學名稱為「狹窄性腱鞘炎」，是由於長期反覆使用拇指和手腕活動(如托抱嬰兒、使用滑鼠、洗碗、點鈔票等)，導致肌腱周圍勞損發炎，使腔室隧道變窄，壓迫拇指肌腱及滑膜而產生疼痛。
一般處理方法：
- 休息、停止活動；
- 使用護腕保護；
- 熱敷加強血液循環、加速修復。
然而，如果局部腫及發熱消退後，手腕仍出現活動痛或無力現象，則需進行針刺和手法治療。
「媽媽手」易發難消，假如你是經常使用手腕工作人士，建議透過簡單的評估測試，經常自我檢測手腕健康狀況。
如圖示握拳尺側，如大拇指側近手腕局部出現牽扯感或疼痛，表示你的肌鞘已有一定程度的損傷，建議多休息並配合熱敷紓緩。
如圖示握拳尺側，如大拇指側近手腕局部出現牽扯感或疼痛，表示你的肌鞘已有一定程度的損傷，建議多休息並配合熱敷紓緩。
還有一種「假」媽媽手，同樣發生於手腕大拇指側，出現麻痹、抽痛感，甚或輕摸時有閃電感傳到拇指和食指頭。這種並非腱鞘炎，而是橈神經受壓，大多數由於頸椎及上臂肌肉壓迫所致。
根據下圖所示，可見橈神經(radial nerve)起始於頸椎，經前胸繞到三頭肌後方，再進入前臂，最後到達拇、食、中三指。神經路徑上任何一區受壓，都會顯現整個神經症狀：麻痹、閃電痛。假若你是這種「假」媽媽手，可嘗試拉伸或按摩胸肌、三頭肌、前臂肌肉，放鬆緊繃肌肉從而解除神經壓迫。
橈神經起始於頸椎，經前胸繞到三頭肌後方，再進入前臂，最後到達拇、食、中三指。
若果是頸椎錯位所致，應及早尋求手法復位治療，否則神經長期受壓，會導致肌肉萎縮。
作者為註冊中醫師陳洛