![媽媽手](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-07/Hand-pain-1.jpg?itok=q5Vawi9A)
「媽媽手」發生於大拇指側的手腕處的痛症,尤其當使用大拇指發力時加劇疼痛,如比LIKE、寫字、扭毛巾、扭水樽蓋等,嚴重者可見局部腫脹、發熱。它的醫學名稱為「狹窄性腱鞘炎」,是由於長期反覆使用拇指和手腕活動(如托抱嬰兒、使用滑鼠、洗碗、點鈔票等),導致肌腱周圍勞損發炎,使腔室隧道變窄,壓迫拇指肌腱及滑膜而產生疼痛。
一般處理方法:
- 休息、停止活動;
- 使用護腕保護;
- 熱敷加強血液循環、加速修復。
然而,如果局部腫及發熱消退後,手腕仍出現活動痛或無力現象,則需進行針刺和手法治療。
「媽媽手」易發難消,假如你是經常使用手腕工作人士,建議透過簡單的評估測試,經常自我檢測手腕健康狀況。
![媽媽手評估](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-07/Eichhoff%27s_test_for_De_Quervain%27s_tenosynovitis.jpg?itok=5wfOSfP-)
如圖示握拳尺側,如大拇指側近手腕局部出現牽扯感或疼痛,表示你的肌鞘已有一定程度的損傷,建議多休息並配合熱敷紓緩。
如圖示握拳尺側,如大拇指側近手腕局部出現牽扯感或疼痛,表示你的肌鞘已有一定程度的損傷,建議多休息並配合熱敷紓緩。
還有一種「假」媽媽手,同樣發生於手腕大拇指側,出現麻痹、抽痛感,甚或輕摸時有閃電感傳到拇指和食指頭。這種並非腱鞘炎,而是橈神經受壓,大多數由於頸椎及上臂肌肉壓迫所致。
根據下圖所示,可見橈神經(radial nerve)起始於頸椎,經前胸繞到三頭肌後方,再進入前臂,最後到達拇、食、中三指。神經路徑上任何一區受壓,都會顯現整個神經症狀:麻痹、閃電痛。假若你是這種「假」媽媽手,可嘗試拉伸或按摩胸肌、三頭肌、前臂肌肉,放鬆緊繃肌肉從而解除神經壓迫。
![橈神經](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2024-07/NERVES.jpg?itok=E4504q05)
橈神經起始於頸椎,經前胸繞到三頭肌後方,再進入前臂,最後到達拇、食、中三指。
若果是頸椎錯位所致,應及早尋求手法復位治療,否則神經長期受壓,會導致肌肉萎縮。
作者為註冊中醫師陳洛