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2016-06-17 06:00:00

櫻花蝦醬蒸肉餅

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(2人分量=410kcal)

要煮一道美味的蒸肉餅,相信很多人會認為,半肥豬肉是必需的。若想改良做健康版肉餅,用瘦豬肉代替,口感肯定會變得粗糙,油香更會盪然無存。其實只要跟從這道食譜的秘方,你會發現原來瘦豬肉餅也可以做到有軟滑的口感,而蝦醬獨有的香味也絕不會輸給豬油香,還有,別忘了這也是一道減肥也可以大快朵頤的佳餚啊!

材料:

豬肉     240克


櫻花蝦 2湯匙

葱         1株

薑片     2片


 

豬肉碎醃料:

蝦醬       1茶匙

糖           1茶匙

麥皮       1湯匙

胡椒粉   ⅓茶匙

生粉       1茶匙

紹興油   1茶匙

做法:

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1. 薑片切碎成薑米。

1. 薑片切碎成薑米。

2. 將葱洗淨,瀝乾,切成葱花。

2. 將葱洗淨,瀝乾,切成葱花。

3. 將豬肉洗淨,瀝乾,剁成豬肉碎。

3. 將豬肉洗淨,瀝乾,剁成豬肉碎。

4. 用豬肉碎醃料及薑米醃好,加入半碗水,拌勻,鋪平於碟上,用筷子戳洞,隔水蒸15至20分鐘,灑上葱花,再放上櫻花蝦,蓋上鍋蓋,焗1分鐘取出即成。

4. 用豬肉碎醃料及薑米醃好,加入半碗水,拌勻,鋪平於碟上,用筷子戳洞,隔水蒸15至20分鐘,灑上葱花,再放上櫻花蝦,蓋上鍋蓋,焗1分鐘取出即成。

李龍家麒,尚營坊高級營養師,喜歡鑽研高卡菜餚的瘦身版,令減肥一族都可享美食。