生活
2022-05-12 04:29:05
日報

十個促進女性血液循環的簡易方法

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三棗茶

每十位女性就有九位「血液循環差」。血氣循環差比月經問題更甚嚴重,因為月經問題都是每月幾日,血氣循環差則無時無刻都受相關問題所困擾,導致以下眾多牽連惡果,完全不足為奇!你有無以下問題:

下半身肥腫?夏天仍手腳凍?面色瘡白暗黃?暗瘡印久久不褪?經痛?經常疲倦?

我非常認同「血液循環好」即「新陳代謝好」,就會皮膚好、身體好、體態也好。

以下十個有助促進血液循環的方法,大家能做的便做吧,好好愛錫自己!

1.每晚以熱水(約40度)泡腳10分鐘,可以活血通經,最好是用薑皮煲的水浸泡,或加入數滴香薰精油如薰衣草也可。

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2.大熱天時開冷氣理所當然,是很舒適但長期會令體質變得虛寒。我習慣半夜醒來便關掉冷氣,開細窗通風,自身暖熱,血液循環也好一點。

3.經痛者或是難以成孕女性多是子宮虛寒,建議每天用暖水袋熬腹部10分鐘,或是更簡單方法用暖貼。

4.多吃溫熱食物有助血液循環,如芝麻、糙米、核桃、南棗等。

5.改善不良飲食習慣,忌凍飲、少冷食,會阻礙血氣循環,令身體虛寒,抵抗力差就易病。

6.常喝三棗茶——紅棗+南棗+蜜棗,或無花果乾(紅棗去核焗1小時)、杞子桂圓茶(最好加陳皮)、黨參北芪南棗水,皆有提氣補血之效,比起薑茶不致燥熱;響螺杞子烏雞湯等等,也有助身體暖胃驅走寒氣,促進血液循環。

7.維生素E——具有抗氧化之效,防止皮膚老化,大家又知否它可以令毛細血管保持暢通,改善皮膚的血液循環?故此要多攝取富含維生素E的食物就可保青春,如蛋、牛奶、果仁(葵花子仁和黑芝麻含量極豐富)、黑豆、黑杞子、豆腐等。

8.我持之以恆好習慣是每早喝杯暖熱水,有利腸道機能吸收水分,令血液稀釋,血液循環也就加快。

9.帶氧運動堅持每次最少45分鐘,如緩步跑、游水;也可以在家中做拉筋,而呼拉圈正是我最樂在其中的運動。

10.人手按面/家用美容儀器,如以高頻震動模式或熱能或紅光,帶動微循環,有助皮膚更生加速色素帶走,用這類儀器記得先塗保濕護膚品。

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