情緒韌性—鄭萃雯
二月轉眼就結束了。回想起來，工作還是和往常一樣，每天跑不同的地點，完成各種拍攝和講座，又或者在家中關起房門，打開電腦，默默地敲打著鍵盤，寫專欄和司儀稿。家庭也像平日一樣，打點著各項衣食住行等鎖碎事。左右仔嘛⋯⋯二月確是有點挑戰，應付完單簧管升級試後，再要準備校內評估，為母自然要盡力陪伴，聆聽他們的困難，支援他們的需要。
人與人之間的關係是相向互動，當一方因環境改變而精神情緒受壓，釋放出負能量，另一方必然受影響，親子間同樣如是。面對學業，孩子是直接受壓的一方，父母同樣受影響。回想整個二月，我幾乎花盡工作以外的時間接送孩子、輔導溫習，暫時把自己的需要排至最後。
人總要有放鬆的時間，要成為好的支援者，必須懂得適度調整自己身心，才有空間、有力量處理其他人的困難。像我幾星期都沒有一刻留給自己專屬的時間，某天我的情緒也忽然波動起來。只是因為出門快要遲到，就忍不住在空無一人的家中大叫了一聲，然後又打電話給丈夫訴苦一番，害他無辜地當了「臨時情緒垃圾桶」。
情緒得了緊急宣洩，稍定一下就要自我反思。我必須承認每個人都需要重視自己，每天為自己留下一點空間。那怕是花十五分鐘泡一壺咖啡或花茶，看著窗外放空，又或者是送孩子上學後靜靜地在餐廳品嘗一個港式早餐，至少不要逼得自己在時間上、心情上都匆匆忙忙，緊張兮兮的。還有空間的話，可以讓自己做一點有興趣的事情，讓自己開心一下。
還有要感恩丈夫適時的情緒支援，成就穩定的夫婦、父子、母子情緒三角關係，讓家庭更具抗壓能力，更具情緒韌性。