每個人都怕老，但都免不了會老。身體機能的老化是大自然的定律，我們無法阻擋，但內在心理的年輕卻是我們可以培養與保持的。我們經常看到一些年長者的告白: 我老了，沒用了。確實，身體老了很多事情做不了，但如果能保有一顆年輕的心，跟隨世界進步，年紀大不一定就是老了，也不會是沒有用的。
許多長者在退休之後，會尋找自己的快樂，讓自己時常保持年輕。我的一班老友們就像是一群快樂的童稚，經常參加各種社團與社區服務的工作，用無私與付出，關懷與包容，滋長了自己心靈的喜悅與年輕。他們發自內心快樂的笑聲，讓周邊的人們感受到生命的活力與智慧，外表的年紀早已被內心的青春給抹去。
年長者最恐懼三件事: 孤獨、閉鎖、失去自信。我們經常發現有些長者年紀越大臉上越少笑容，主要的原因正是來自這三件事。這三者其實是互相關聯的。年紀大了，沒了固定收入，生活必須省吃儉用，因此減少了與朋輩的聚會。加上子女各忙事業與家庭，沒人陪伴，更顯孤獨。一旦孤獨日久，逐漸自我封閉，覺得外面的世界離自己越來越遠，電影和電視不看了，報紙雜誌也因眼睛老花不讀了，世界就只剩下屋內僅有的幾呎床鋪和座椅。長久的孤獨和閉鎖，不僅大幅削弱了長者的自信心，也嚴重侵蝕了他們的生存意志。如果加上病痛，更會令人對生活心灰意冷。
要防老，除了大家耳熟能詳的要維持身體健康外，更重要的是要經常保持一顆年輕的心，鼓勵自己多參與團體活動，多出外接觸環境，多學習新的知識，多嘗試與年輕後輩交流。身體老不是老，心老才是真的老。我們應該用年輕的心讓人生的夕陽便成燦爛的極光，閃耀我們的一生。