熱愛運動的大家，有沒有聽過「運動控制」(Motor control)？它是指我們進行運動時，對身體動作的控制，涉及神經系統反射。
例如在進行足球比賽時，當足球員要從中場帶球前往敵方龍門前，他便要控制身體，避過敵方防守球員攔截。又或者做GYM時，我們會思考用多大力道，以控制動作的Target muscle group。
如何衡量及判斷一個人的Motor control ？舉例，我們如何知道C.朗拿度在射波前，右腳拉弓向後的角度是多少？方法就是透過實驗室中的工具作分析。例如3D Motion camera以量度運動員作出相應動作的時間、速度同角度。
運動控制需由實景練習培養
Motor control是可以學習及進行訓練，最快及最直接方法是進行實景練習。以職業足球員為例，他們經常會與隊友扮演進攻及防守角色，進行Small sided game ，模仿真實比賽情景，令每位球員都可以感受到真實比賽時遇到情況。
又以守門員為例，他們非常依賴身體反應去防止對手入球。所以，他們的訓練涉及很多與反應有關動作。例如需於同一時間接著不同大小物件，又或接球前，加一些障礙物等等。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！