日常瀏覽社交媒體，您會傾向哪些種類的帖文？投資消息、流行文化、時裝美容或是消費優惠？有些朋友也許特別鍾愛留意有關不同餐廳或菜式的介紹，希望為自己於假日安排一場暨豐富又與別不同的「盛宴」來慰勞自己。
於期待已久的假期享用一頓美點，固然有助我們紓解一下從平日忙碌的生活中所累積的壓力。然而大家有否想過，只要轉換另一個「方式」進餐，平日的每個進餐環節，也可以成為滋養我們身心靈(330)健康的「330小休息」？這裡所指的另一個方式，就是以正向心理學提到的其中一個增強正面經驗的方法 —「細味」，意指我們有意識地把注意力集中於感官享受上，讓自己的注意力全然地投入於過程當中，從而更加仔細地投入於感受和欣賞喜歡的食物、事物或感到愉悅的當刻。
「細味」是一個簡易而實用的方法，讓大家在日常生活中可以輕鬆實踐。除了細味食物，我們還可以利用不同感官去觀察身邊的事物，例如：咖啡的香氣及溫度、撫摸寵物的觸感、或是與人交談時心中升起的快樂感等等。細味生活中的每個細節，可讓我們體驗、延長及累積正面情緒。
新生精神康復會dayday330於本年3月推出「330 Happy Break」，與不同餐廳及商店策劃聯乘推廣活動，讓更多人可以透過一系列的330產品，包括設計取材於復元人士藝術作品的gift330瓷具丶花茶、花香咖啡等，體驗如何以「細味」作為330小休息，將 330的理念融入日常生活中，透過「細味食物」、「細味生活中的藝術」、「細味每一個愉快的時刻」作為330小休息， 鼓勵大家善待自己的身、心、靈。
「330 Happy Break」推廣三部曲
1. gift330 + 期間限定美食 = 330 小休息
三月至八月期間，新生會將與本地餐廳「牧羊少年咖啡館」合作，每月推出一款期間限定的聯乘美食，菜式乃根據gift330瓷具(由新生會出品)上的蔬果圖案創作而成。客人可以在餐廳享用由gift330瓷具盛載的美食，專注細味當下的食物，作一個330小休息。
2. 聲音導航 + 細味美食 = 330 小休息
新生會與荃灣的5B The Private Corner和觀塘的Sujata Café合作，在餐枱和分隔板均貼上dayday330「細味二維碼」的貼紙。顧客在等待食物時，只需用手機掃瞄二維碼，便可配合聲音導航於用餐時刻進行細味練習，進行330小休息。
3. 330 產品 + 330小休息 = dayday330
一系列的330產品如「dayday330咖啡掛耳包」、「日日花香花茶套裝」、《人生的痛，其實沒有那麼苦》書籍也於本地各區的店舖出售，其中包括位於中環大館的Hexadoor 、荃灣的5B The Private Corner、觀塘的Sujata Café。大家可透過細味咖啡花茶或閱讀書籍，作一個330小休息。
瞭解更多有關330 Happy Break的資訊：https://bit.ly/2PTPSwv
撰文：新生精神康復會dayday330團隊