說香港是行山勝地，一點也不過分。大部分香港人都能在20分鐘車程內到達附近的郊野公園，比世上任何大城市都更容易接觸山野。當中麥理浩徑更是香港人的驕傲，曾被《國家地理雜誌》評為「世界20條夢幻步道」之一，與瑞士、新西蘭、冰島和尼泊爾等地的著名行山徑齊名。
近年行山活動愈來愈受歡迎，不少行山網站紛紛推出「考牌路線」，讓山友考驗體能和技術。但也同時吸引了不少平時缺乏運動，體能欠佳的朋友加入挑戰自己的行列，以至在行山時發生意外。
挑戰山野之前，可以怎樣評估自己的心肺功能？醫學界是以最大攝氧量(VO2max)作為量度心肺功能的黃金標準。VO2max是指一個人每公斤體重在每分鐘的最大耗氧量。它表達了心肺和肌肉系統全力運作，利用氧氣獲得能量的能力。心肺功能低不單影響運動表現，更是心血管疾病死亡的重要風險因素。此外，心肺功能也是影響手術後及其他嚴重疾病康復的決定性因素。
因此，透過評估心肺功能，並附以個人化的運動鍛煉計劃，不單可促進體能表現，享受運動的樂趣，長遠更可促進健康，減低患上各種慢性病的風險。中大醫院會在個別體檢計劃，加入VO2max評估和運動計劃，以達致更全面的健康目標。
事實上，行山不只是挑戰高峰的運動。我和香港山野結緣三十多載，從當年追求速度，挑戰自我，現已變為「在乎山水之間也」。能夠忘掉繁囂，活在當下，細味大自然的一草一木，已經是人生一大快事。