改善早洩的自助療法中，也包括以下3種，簡評如下：
一、下拉陰囊和睾丸法
當男士高度性興奮和達致高潮期間，陰囊會收縮，睾丸升高，即將射精。這時候，如果女伴把男士的陰囊和睾丸向下牽拉(也可能有點痛吧)，可以降低男士的興奮程度，達到推遲射精的效果。
這種療法，在中醫書籍中是有記載的，但似乎仍未有研究能證明其療效；外國醫學也鮮有記載這種療法，因此成效成疑。
二、不同的性體位
性體位可以影響男士控制射精時間的能力，例如使用「男上女下」的體位時，由於男方須同時支撐身體，所以較難控制射精；如果改為採用「女上男下」體位，男士便較為輕鬆，可更有效地控制射精。
三、在性交前先自瀆射精一次
在生理構造上，男士射精後有一段時間無法對性刺激產生反應，這段時間稱為「不應期」。通常在「不應期」過後再度性交時，射精時間也會延後，因此，有些醫生會建議患者在性行為之前，例如在洗澡時，先行自瀆射精，然後在計算好的不應期之後，才發生性行為。但這方法一般只適用於年輕人，因為年輕人的不應期較短，約為1小時左右。
但這方法也有不好處：
1. 對約20%的早洩患者無效。他們試用這方法後，第二次射精的時間仍然相當快；
2. 有些男士認為使用這方法的感覺有點辛苦，不愉快。
