經歷新型冠狀病毒肺炎疫情，讓我們再次看到健康的可貴，多做運動是保健方法之一，不要視之為陳腔濫調而掉以輕心。事實上，若缺乏適當運動，加上工作和生活壓力，容易引致腰痠背痛、焦慮、緊張、失眠等問題。在眾多運動當中，伸展運動較簡單和較易掌握，而且益處多多，包括可幫助伸展筋骨、紓緩肌腱疲勞及避免勞損、促進關節活動、放鬆緊張的肌肉、有助減少患上肌肉痛症的風險、改善血液循環、若配合呼吸可紓緩神經緊張等*，但當然要按個人的身體狀況和能力而進行。
市民大眾可自行透過恆常運動去保持身體健康，但受傷、病後復康、體弱長者或有特殊學習需要(SEN)的孩子則須接受照顧，而且在疫情之下不能停頓，否則會影響身體狀況。以SEN學童為例，特別是坐輪椅或需要用步行架的孩子，若缺乏運動，容易引致攣縮，令日常生活如穿或脫衣也感到困難。反之，若能持之以恆地運動，除可強化身體的活動能力，也可幫助SEN孩子建立日程中作息有序的自律性、培養堅毅的處事態度。
為鼓勵市民多做運動，並為靈實司務道寧養院的服務使用者，以及靈實恩光成長中心學員的復康服務籌款，靈實在2020年5月16日星期六，舉行兩場線上伸展運動籌款活動(A班：上午10時至11時；B班：上午11時15分至中午12時15分)，直播專業健身教練教導伸展動作，凡捐款港幣200元即可參加，做運動兼做善事，與全城市民共度健康和洋溢愛意的周末。查詢可致電2703 3392或2703 3373。
*資料來源：http://twdc.police.gov.hk/offbeat/941/chi/s08.htm
筆者︰基督教靈實協會同工