近日各大報章新聞都圍繞碎屍案，如此轟動的新聞成為大家茶餘飯後的話題實在無可厚非，但對於一些情緒上比較敏感體質的人就要小心，要注意自己的情緒是否被牽動，若果已影響生活，建議暫停追看有關新聞。
若以出現以下三種情況就更應好好保護自己的內心感覺。
第一，入侵性想法，包括發噩夢、閃現一些新聞片段、內容。
第二，迴避行為。我們因為不想回顧這感覺，開始逃避一些有機會產生連結的人及事物。就好像過了1、2個月，不單只見到青紅蘿蔔就害怕，甚至乎可能一見到煲都仍會回想起。
第三，被負面情緒圍繞，變得容易暴燥或突然情緒低落。
當出現以上情況，建議需尋求專業人士協助如社工、輔導員等，若持續超過一個月建議尋求臨床心理學家，或精神科醫生接受診斷。
情緒感覺特別是負面感覺特別容易累積，就像滾雪球一樣。
若處理不當，負面情緒會在不知不覺間影響我們的生活，可以長達數月甚至數年。
如果感覺到心疲累了，記得放下手機丶停止追蹤所有相關新聞 讓自己 耐心好好休息。
作者為香港催眠輔導中心創辦人、催眠治療導師Timothy Lam