水中物理治療輕鬆緩痛

提到「物理治療」時，大眾一般會想起耳熟能詳的運動、手法、儀器治療方法，除此之外，大家知道「水中物理治療」(簡稱水療)是甚麼嗎？

水療運用水的各種物理特性，例如浮力、阻力、水壓和水溫等達到不同療效。浮力可減輕患者的體重，避免傷害關節，亦能夠提供保護，防止患者在運動時因跌倒或碰撞而受傷；阻力可有效地鍛煉不同下肢肌肉群的力量和耐力，患者能透過幅度、速度、水深等控制阻力，循序漸進加強訓練難度；水壓的按摩功能為關節消腫，從而避免腫脹影響關節活動；另外，於恆溫水池進行運動，亦能有效放鬆肌肉和身心。

進行水療前，物理治療師會先在陸上為患者進行評估，然後設計不同個人化運動。運動亦會利用水中啞鈴、浮條或浮板來增強阻力，以便加強難度，同時也可以提供支撐，增加穩定性、減少平衡難度。物理治療師亦會設計雙人組合的動作以增加互動和樂趣，也能促進患者互相交流監督，令療效更上一層樓。

不同受眾都適合接受水療，尤其是關節疼痛、肌肉痙攣、腰背痛等問題的患者，或受傷後需要復康，均能受惠於水療。以膝關節退化患者為例，膝痛是最為影響日常生活的病狀，於長時間行走、上下樓梯時尤其明顯，膝蓋亦會伴隨紅、腫、發熱等徵狀，長期膝痛患者或會關節僵硬，嚴重者甚至會關節變形。透過水療和自我護理，不但能保護膝關節，亦能改善膝關節的活動幅度、強化大腿肌群和改善生活質素。

本會於3月10至31日期間，為有痛症、手術後或其他復康需要人士進行水療前評估，並於4月份起開始新一期水中物理治療課程。歡迎於https://bit.ly/3IJAZ7x查看資料及預約服務，亦可致電2783 3616、2743 1702查詢治療及評估服務。

作者為中華基督教青年會實習物理治療學生譚咏詩及周暄朗