一般而言，睡眠時間的長短因人而異。根據美國精神醫學會的診斷準則，失眠主要定義為「不滿意睡眠的質或量」，主要症狀包括難以入睡、難以維持睡眠或睡眠品質差。評估睡眠是否「正常」，最重要的是主觀的「睡眠滿意度」。一個人晚上睡6小時，但醒來感覺神清氣爽，就不需要刻意追求睡足8小時。但也有人需要睡足9小時才會感到精神飽滿。
若晚上睡眠時間足夠，但白天仍感到疲憊、嗜睡，就需要尋求專業協助。除了現代醫學治療以外，中醫學也有多種方法可以改善失眠症狀。中醫認為，失眠的病因，以情志、飲食或氣血虧虛等內傷病因居多，由這些病因引起心、肝、膽、脾、胃、腎的氣血失和，陰陽失調。臨床上中醫師會根據患者情況選擇適當的治療方案，例如中藥、針灸、拔罐、耳穴壓豆、拔罐等療法，都有良好效果且基本沒有副作用，如有需要，也可以尋求中醫師的幫助。
香港浸會大學中醫藥學院策劃了以中醫藥改善睡眠及情緒健康的賽馬會杏林「心」間計劃。本計劃為合資格人士免費提供中醫診症服務，治療睡眠及情緒問題帶來的身心症狀，重建身心和諧，詳情請留意浸大中醫最新消息。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部助理講師周可奕中醫師