立秋後如何預防秋咳
立秋之後，發現最近因為咳嗽前來求診的患者又增多了，很多患者都有疑惑，明明炎炎暑熱已漸去，秋高氣爽，為甚麼反而咳嗽還會頻繁或加重呢？我今天向大家講講秋咳。
秋咳的原因主要有三個：
一、秋季「燥邪」當令，肺為嬌臟，其特點是喜潤而惡燥，清代溫病大師葉天士也提出「燥氣上犯，先干於肺，令人咳嗽」。乾燥的天氣會使有的人出現口唇乾裂、口舌乾燥、咽部乾癢、皮膚乾燥等不適，再加上剛剛的炎熱夏季出汗過多，人體耗傷的津液尚未完全恢復，燥邪更容易趁虛傷肺而咳嗽。
二、秋天易發生過敏性疾病，其實也跟秋天乾燥有關，空氣濕度降低，空氣中的漂浮的粉塵、花粉、病毒等致敏原增加，容易誘發過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病。
三、秋主收斂，人體陽氣開始內斂，皮膚毛孔開始閉合減少出汗洩氣，而一些肺氣比較弱或毛孔不善於收斂的人，再加上秋天晝夜溫差大，特別容易受風受寒而感冒咳嗽。
那我們該如何預防秋咳？
一、補水潤肺，秋天的乾燥帶走人體大量的水分，所以秋天至少要比其他季節每天多喝一杯以上水，也可以適當進食雪梨、蘋果等當令水果，以保持體內津液充足，但是民間有「秋瓜壞肚」的說法，特別是脾胃虛弱的人不能吃大量瓜果，可以適當烹調去其寒涼增其滋潤。
二、 運動養肺，秋季不適合再進行過於劇烈運動，可根據自己情況選一些如太極拳、登山、養生操、散步等作鍛煉，改善體質增強肺功能、預防慢性呼吸疾病等復發。
三、 笑口常開可宣肺，中醫有「常笑宣肺」的說法，人體會在笑中不自覺的進行深度呼吸，清理及暢通呼吸道，同時笑口常開也可以讓人保持愉悅心情，避免情志傷肺。
當然，秋咳具體也是要分寒熱溫燥的，當你咳嗽明顯或自己難以辨別時，盡早諮詢相熟中醫師對症調養。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床助理教授朱源興