春季保健需防濕
春天來臨，天氣轉暖，雨水增多，環境濕度加大，困倦較為明顯，與濕有關的病變容易出現或誘發。如感冒患者，頭身困重症狀會較明顯，打噴嚏、流鼻水會增多；如咳嗽咯痰者，咯痰量會增多；慢性腹瀉或腹瀉型腸易激綜合症患者，如飲食不慎，尤其在進食一些生冷或甜膩較重的食物後，容易引發或加重腹瀉，病情會加重。
預防濕邪致病是春季保健的重要一環。首先要留意天氣預告，注意氣候環境變化，尤其是溫度和濕度的變化，雨天外出宜打雨傘或穿雨衣防雨淋；室內濕氣大，可通過調節通風採光及使用吸濕方法調整室內溫度、濕度。
飲食上注意飲食有節，營養均衡，注意控制進食生冷甜膩或濕熱黏膩食品，注意顧護脾胃，防濕從內生，並注意飲食衛生，防病從口入。如無禁忌，食物上可適量添加扁豆、薏苡仁(薏米)、赤小豆等健脾祛濕食品煲湯、煮粥，增加小便量，使濕從小便去。
此外，依個人身體狀況進行適宜運動，增加新陳代謝，運動過程適量的汗出使表濕從汗而解。綜合調理，防濕保健。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授黃志新